Persoonlijk advies van echte beautyexperts

Huid · Zon

SPF uitgelegd: welke beschermingsfactor kies je voor je gezicht?

Bijgewerkt 27 oktober 2026 · 4 min lezen
Inhoud · 3 onderdelen

In het kort

  • Kies minstens factor 30 en kijk of er ook uva-bescherming op staat.
  • Tussen factor 30 en 50 zit minder verschil dan de getallen doen denken.
  • Geen enkel middel beschermt volledig. Smeer genoeg, want te dun smeren kost veel bescherming.
  • Smeer ongeveer elke twee uur opnieuw als je lang buiten bent, ook in de schaduw.
  • Een dagcrème met SPF is handig, maar mensen slaan er vaker plekken mee over, vooral rond de oogleden.

Op een zonnebrandcrème voor je gezicht staan een getal, een woord als "hoog" en vaak ook iets over uva. Het RIVM adviseert minstens factor 30 met een sterk uva-filter. Net zo belangrijk als dat getal is dat je genoeg smeert en op tijd opnieuw smeert.

Twee handen op een koraalrode strandhanddoek, met een flinke klodder witte crème in de handpalm

Wat betekent SPF?

SPF staat voor sun protection factor, in het Nederlands de beschermingsfactor. Het getal zegt hoeveel keer zoveel uv-straling je ingesmeerde huid aankan voordat hij rood wordt, vergeleken met dezelfde huid zonder zonnebrandmiddel.

Rood worden en verbranden komt vooral door uvb, dus de SPF zegt vooral iets over uvb. Toch doet uva er ook toe, want dat speelt mee bij huidveroudering door de zon en bij het risico op huidkanker. Daarom hoort een goed zonnebrandmiddel tegen allebei te beschermen.

Factor 15, 30 of 50: wat is het verschil?

De Europese Commissie rekent in haar aanbeveling voor zonnebrandmiddelen (2006) voor dat factor 15 ongeveer 93 % van de uvb tegenhoudt en factor 30 ongeveer 97 %. Tussen 30 en 50 zit dus minder verschil dan de getallen doen denken. Boven factor 50 neemt de bescherming niet echt meer toe.

Op de verpakking staat naast het getal ook een categorie, zoals "hoog" of "zeer hoog". Die indeling komt uit dezelfde Europese aanbeveling.

CategorieFactor op de verpakking
Laag6 of 10
Middelmatig15, 20 of 25
Hoog30 of 50
Zeer hoog50+

Geen enkel zonnebrandmiddel houdt alle uv-straling tegen, ook factor 50+ niet.

Waarom uva-bescherming ertoe doet

Het getal op de verpakking zegt weinig over uva, want de SPF gaat vooral over uvb. Daarom adviseert het RIVM een middel met een sterk uva-filter. Kijk bij het kiezen dus ook of er op de verpakking staat dat het middel tegen uva beschermt.

Zo smeer je zonbescherming op je gezicht

De factor op de verpakking is gemeten met een flinke laag, dus die bescherming haal je alleen als je zelf ook zo dik smeert.

  1. Neem genoeg

    Voor je gezicht heb je ongeveer een theelepel nodig.

    Tip van onze Beauty Advisors Smeer je maar half zo dik, dan houd je veel minder bescherming over dan je denkt.

  2. Smeer voordat je naar buiten gaat

    Kijk op de verpakking hoe lang van tevoren je het beste kunt smeren.

  3. Vergeet de randjes niet

    Smeer ook je hals, je oren en je oogleden. Vooral die oogleden schieten er vaak bij in.

  4. Smeer opnieuw

    Ben je lang buiten, smeer dan ongeveer elke twee uur opnieuw, ook als je in de schaduw zit. Na zweten, zwemmen of afdrogen smeer je meteen opnieuw.

  5. Denk aan je lippen

    Gebruik buiten een lippenbalsem met SPF 30 of hoger.

Is SPF in je dagcrème of make-up genoeg?

Een dagcrème of make-up met SPF is handig voor elke dag. Ben je lang buiten, dan smeer je ook daarmee ongeveer elke twee uur opnieuw.

In een onderzoek van de Universiteit van Liverpool uit 2019 smeerden 84 mensen hun gezicht in met een dagcrème met SPF 30. Een andere keer gebruikten ze zonnebrandcrème met dezelfde factor. Met de dagcrème sloegen ze meer plekken over, vooral rond de oogleden, zonder dat ze het zelf merkten. Wat een dagcrème verder doet, lees je in onze blog over het verschil tussen serum, dagcrème en nachtcrème.

Tip van onze Beauty Advisors

“Gebruik je een dagcrème met SPF, smeer dan bewust door tot vlak bij je ogen.”

Wanneer heb je zonbescherming nodig?

Het RIVM adviseert zonbescherming zodra de zonkracht 3 of hoger is. Bij zonkracht 5 of hoger kun je tussen 12 en 15 uur beter zoveel mogelijk uit de zon blijven. Ook buiten de zomer kan uv-straling je huid bereiken, dus kijk ook dan naar de zonkracht van die dag.

Bewolking houdt maar een deel van de uv-straling tegen, dus ook op een grijze dag komt er een flink deel door.

Zon die door een wolkendek breekt boven duinen met helmgras en de zee

Zonnebrandmiddelen kunnen zonnebrand voorkomen. In Australië deden ruim 900 volwassenen mee aan een onderzoek van Hughes en collega's (Annals of Internal Medicine, 2013). De ene groep smeerde elke dag, de andere wanneer ze dat zelf wilde. Na 4,5 jaar was de zichtbare veroudering door de zon minder toegenomen bij de groep die elke dag smeerde.

Hoe je zonbescherming in je dagelijkse verzorging past, lees je in onze blog over een eenvoudige huidverzorgingsroutine.

Kom langs voor advies

Twijfel je welke zonbescherming bij je gezicht past? In de winkel denken we graag met je mee.

Vind een winkel

Veelgestelde vragen

Is factor 50 veel beter dan factor 30?

Een beetje. Factor 30 houdt al ongeveer 97 % van de uvb tegen, dus daarboven wordt het verschil klein. Wat meer uitmaakt, is of je dik genoeg smeert. Bij een dun laagje blijft er weinig van over: het RIVM rekent voor dat factor 50 dan eerder werkt als factor 7.

Heb je in de winter zonbescherming nodig?

Ook buiten de zomer kan uv-straling je huid bereiken. Het RIVM adviseert bescherming zodra de zonkracht 3 of hoger is. Kijk dus ook in de winter naar de zonkracht van die dag, zeker als je lang buiten bent.

Is zonnebrandcrème waterproof?

Nee, geen enkel zonnebrandmiddel is volledig waterproof of zweetproof. Smeer dus opnieuw als je hebt gezwommen of gezweet.

Wat betekent "zeer hoog" op de verpakking?

Zeer hoog is de hoogste categorie, voor factor 50+. Daaronder komen hoog (30 of 50), middelmatig (15 tot 25) en laag (6 of 10).

Lees ook